Tendencias de bienestar con foco en la naturaleza, procedentes de Japón, que son fáciles de incorporar a la vida diaria
Lea sobre algunas "tendencias actuales" que surgen en Japón en materia de salud y bienestar, teniendo la naturaleza como influencia fundamental.
El bienestar y la naturaleza suelen coincidir, especialmente cuando las prácticas implican conectar con el aire libre y respetar el medioambiente, y la filosofía japonesa lo hace posible.
Compartimos algunas tendencias clave de bienestar de Japón que aprovechan y respetan la naturaleza, basadas en la experiencia del JR Pass, y que se pueden aplicar fácilmente a la vida diaria.
Baños termales: Onsen
"Onsen" es una palabra que se refiere a aguas termales o instalaciones de baño. Estos manantiales calientes suelen tener aguas ricas en minerales, a las que se les atribuyen propiedades rejuvenecedoras.
Su uso en Japón se remonta a miles de años, pero la práctica continúa. Los pueblos con instalaciones onsen son una escapada local para los japoneses. En 2023, 120,71 millones de personas pernoctaron en un onsen en Japón, según Statista.
Otros países han adoptado esta forma de relajación construyendo sus propias versiones del onsen tradicional. Si visita uno en Japón, ten en cuenta que los requisitos de entrada pueden variar según el lugar; por ejemplo, algunos podrían no permitir trajes de baño o incluso tatuajes.
Alternativas locales
Si no puede visitar un onsen ni viajar a Japón, puede considerar los beneficios de un baño caliente con sales de baño o visitar los baños, sauna, piscina o spa de tu localidad.
En Hungría, por ejemplo, los residentes locales disponen de numerosos baños termales con minerales naturales. Asimismo, en el Reino Unido, existen numerosos balnearios y piscinas de agua salada que también pueden ser una experiencia relajante.
Baño de bosque: Shinrinyoku
Quizás no necesites agua para bañarse, sino árboles. Shinrinyoku describe una visita a un bosque en Japón. La práctica del baño de bosque ha demostrado científicamente ser beneficiosa para el bienestar mental y físico. Esto se debe, en parte, a la liberación de fitoncidas (tipos de aceites esenciales) que los árboles liberan en el aire. Investigaciones científicas publicadas indican que los baños de bosque fortalecen la función inmunitaria.
Los bosques pueden ser una experiencia enriquecedora. Como escribió Clarissa Estes en su libro "El jardinero fiel": "Ser pobre y estar sin árboles es ser el ser humano más hambriento del mundo".
El shrinyoku ha ganado popularidad en otras partes del mundo, especialmente cuando se combina con yoga, meditación o prácticas de mindfulness y actividades grupales.
Aceptar la imperfección a través del wabi-sabi
El wabi-sabi se basa en la filosofía que sugiere que la imperfección tiene belleza en sí misma. Es más común escuchar sobre el wabi-sabi en el arte y la estética, pero la filosofía en sí misma puede apoyar la vida cotidiana.
Esto puede lograrse permitiendo defectos, no solo en la grieta de un recipiente, sino también en nuestro propio día cuando algo no sale según lo planeado, o incluso en nosotros mismos, aceptando nuestras debilidades.
Ordenando con KonMari
KonMari es una mentalidad organizativa que anima a exhibir en casa objetos que nos traen alegría. Este enfoque se ha convertido en una tendencia tras ser popularizado por Marie Kondo, quien publicó su libro "La magia del orden" en 2011. Llegó a un público aún mayor en Netflix con su programa "Ordenando con Marie Kondo".
Tendencias destacadas en Japón
Existe una clara combinación de tendencias y filosofías japonesas que podemos aplicar a nuestra vida diaria, dondequiera que estemos.
Haroun, portavoz de JR Pass, empresa que atiende al turismo en Japón, explicó la posible causa por detrás de todo esto: “Japón es líder en muchos sectores, especialmente en tecnología, automoción y cultura pop. Sin embargo, dado que Japón es uno de los países más saludables del mundo, no sorprende que también esté avanzando en el sector de la salud y el bienestar”.
"Muchas tendencias japonesas de bienestar están arraigadas en la naturaleza, centrándose principalmente en la reconexión con el entorno natural".
"Aunque Japón se ha industrializado rápidamente, sigue siendo uno de los países con más bosques del mundo, y la importancia de la naturaleza y de estar presente en el momento presente está profundamente arraigada en la sociedad japonesa."
Fuentes de la noticia
- Wellness and Nature Combined: The Top Environmentally Conscious Japanese Wellness Trends. Megan Fear, Journalistic, JR Pass. June 2025.
- Li Q. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environ Health Prev Med. 2010 Jan;15(1):9-17. doi: 10.1007/s12199-008-0068-3. PMID: 19568839; PMCID: PMC2793341.
- Annear, Steve (January 8, 2019). "What is KonMari and why are people folding their shirts weird?". Boston Globe. Retrieved January 12, 2019.