¿Existe el Blue Monday en Chile? Esto dicen los expertos sobre el “lunes más triste” del año en pleno verano
Cada enero reaparece el concepto de Blue Monday, asociado al día más triste del año. Pero en pleno verano chileno, con altas temperaturas y vacaciones, expertos explican que, más que tristeza estacional, lo que influye es el estrés térmico y el mal descanso.
¿Existe realmente el Blue Monday en Chile? La idea del “lunes más triste del año” suena potente, pero choca de frente con nuestra realidad: pleno verano, vacaciones para muchos, días largos, sol protagonista y temperaturas que fácilmente superan los 30 °C.
Cuesta imaginar una tristeza estacional colectiva mientras el país piensa más en playas, escapadas de fin de semana y helados que en melancolía. Al menos en este lado del mundo, el ánimo parece ir a contramano del famoso lunes azul.
Sin embargo, psicólogos y especialistas en salud mental son claros: no existe respaldo científico que demuestre que un lunes específico sea más triste que otro. Las emociones no siguen el calendario ni responden a una ecuación universal. En simple: el Blue Monday es más una etiqueta atractiva para el marketing que un fenómeno real respaldado por la ciencia.
¿Y en Chile, con calor y vacaciones?
Aquí el argumento se desarma aún más cuando miramos la realidad chilena. Estamos en pleno verano, con días más largos y mayor exposición a la luz solar, un factor conocido por su efecto protector sobre el ánimo.
A eso se suma que muchas personas están de vacaciones —o al menos planificándolas— y que el tiempo atmosférico, lejos de favorecer la melancolía estacional típica del invierno, invita más bien al descanso y a las actividades al aire libre.
Eso sí, hay matices importantes. El calor extremo puede generar irritabilidad, cansancio y una peor calidad del sueño, especialmente durante episodios de ola de calor. No se trata de una tristeza marcada por el calendario, sino de un estrés térmico real que influye en cómo nos sentimos y cómo enfrentamos el día a día.
Y aquí es donde la meteorología sí tiene algo que decir. Las altas temperaturas persistentes afectan el descanso nocturno, aumentan la fatiga y la sensación de agobio, y pueden intensificar el malestar en personas más sensibles al calor.
En otras palabras, si algún lunes de enero se siente especialmente pesado, no es por ser “Blue”, sino porque el cuerpo está haciendo malabares para adaptarse al calor.
Entonces… ¿mito o realidad?
Entonces, ¿mito o realidad? Como concepto científico, el Blue Monday es un mito: no existe evidencia que respalde la idea de un “lunes más triste del año”. Pero puede tener algo de realidad si se entiende como una excusa útil para abrir la conversación sobre bienestar, descanso y autocuidado, especialmente en pleno verano.
En simple: en Chile no existe un “lunes más triste” por definición. Lo que sí existe es el calor, el cansancio acumulado y la forma en que los enfrentamos día a día.
Consejo de Meteored: en jornadas de altas temperaturas, prioriza la sombra, el agua, siestas cortas y actividades temprano en la mañana o al atardecer. El ánimo también mejora cuando el cuerpo está cómodo.